Tips Ampuh Mengatasi Diare yang Tepat & Aman

Tipkesihatanwanita.blogspot.com - Saya rasa setiap orang dalam hidupnya pasti pernah mengalami masalah gangguan pencernaan seperti diare, yang masyarakat kita sering menyebutnya dengan mencret. Masalah yang terdapat pada perut ini sangat mengganggu aktifitas kita jika tidak diatasi dengan cepat. Rasa mules serta nyeri pada perut akan membuat kita tidak nyaman, terlebih bolak balik ke wc untuk buang air besar. Bagaimana hal ini apabila terjadi ketika hendak berangkat kerja/sekolah? Sangat menjengkelkan! Jadi ingin ambil ijin deh.

Jangan sampai hal itu terjadi pada kamu, karena disini saya akan memberikan tips bagaimanakah mengatasi diare (mencret) yang tepat dan aman. Kita tahu bahwa saat mengalami diare, fases (tinja) yang kita keluarkan berbeda bentuk dari biasanya. Fases yang keluar berbentuk cair dan juga lembek, sehingga kita akan kehilangan cairan banyak dari tubuh kita. Untuk cara mengobati nya akan saya jelaskan di halaman selanjutnya.

Tips Ampuh Mengatasi Diare yang Tepat & Aman

1. Makan Sering tapi Lambat

Tips yang pertama untuk mengatasi diare adalah makan dengan porsi yang sedikit tapi sering. Kamu juga harus mengkonsumsi makanan dengan mengunyahnya sampai halus, karena makanan yang masih kasar akan bisa memperparah keadaan diare kamu.

2. Menjaga Kebersihan

Jika kamu kasihan dan perduli dengan orang lain, maka harus melakukan tips yang saya berikan ini. Keadaan bolak balik ke kamar mandi akan membuat kita kesal dan tidak menjaga kebersihan kamar mandi. Sisa fases yang dikeluarkan harus dibersihkan/disiram dengan air sampai hilang agar tidak ada kuman dan bakteri penyebab diare yang masih tertinggal, karena kuman/bakteri tersebut bisa juga menyerang orang lain yang menggunakan kamar mandi yang sama.

3. Mengubah Gaya Hidup

Penyebab utama diare (mencret) yaitu kuman dan bakteri, untuk itu kamu harus memperhatikan kebersihan makanan yang akan kamu konsumsi. Apakah makanan tersebut terkena lalat, polusi dan lainnya. Selain itu makanan yang pedas, asam, dan bercampur dengan santan yang kemudian dikonsumsi sekaligus akan membuat usus kita kaget serta tidak bisa menyerap semuanya. Proses penyerapan cairan yang tidak optimal akan mempengaruhi fases dan mengakibatkan diare.

4. Istirahat yang Cukup

Langkah ini berguna untuk menenangkan sel tubuh dan memperbaiki proses kerja nya. Untuk itu bagi kamu yang mengalami diare sebaiknya stay aja dirumah, jangan berpergian karena susah untuk mencari kamar mandi. Mencret akan menyerang kamu kapan aja tidak mengenal waktu dan tempat.

5. Menghindari Makanan Ini

Agar masalah diare tidak menjadi semakin parah, kamu harus mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari bagi penderita diare :

- Keju, Susu Murni & Kopi Susu

- Makanan berminyak atau gorengan

- Makanan serta minuman yang berkafein (kopi/olahan coklat)

- Makanan yang mengandung tinggi gula (permen, manisan, dan sebagainya)

- Makanan asam

6. Mengkonsumsi Makanan Ini

Kalau diatas harus dihindari, sedangkan yang ini disarankan untuk mengkonsumsinya. Karena jika memakan salah satu makanan berikut ini tidak akan diolah lagi menjadi fases. Seperti Kentang rebus, Wortel rebus, Bubur tanpa santan, Roti panggang, Pisang rebus, dan Ayam giling.

7. Mengkonsumsi Air Putih

Saat mengalami diare tubuh kita akan kehilangan banyak cairan, sehingga akan memicu dehidrasi dan tubuh akan menjadi lemas. Untuk itu kamu bisa mengkonsumsi makanan serta minuman yang mengandung banyak cairan, salah satunya air putih. Sebagai takaran jika air seni sudah berwarna kuning bening bahkan putih berarti kebutuhan cairan kamu terpenuhi.

Itulah 7 tips mengatasi diare sebagai pertolongan pertama. Jika kamu sudah mengetahui apa saja penyebab nya pasti akan tahu bagaimana cara menghindari supaya mencret tidak datang lagi. jangan lupa untuk membaca cara mengobati diare secara tradisional agar diare cepat sembuh.